2012-01-27 振休 年末に溜めてしまった振替出勤分は今日で完済。 今日はちょこちょこと勉強したり、トレーニングしたり、パスポートの更新申請に行ったり、とそれなりに忙しく過ごしてました。 筋トレして、ローラーを15分程乗ってから、ランすると結構走れてしまう。ローラーでのウォームアップってすごく効率がいい気がする。マラソンなんかにでるときもローラー持ち込んでウォームアップってのもありかも。