ロード練

先週に引き続き開発若手3人衆と同じコース走ってきました。
コースを覚えた3人は勝負どころも心得てたようで談合プレーともいえるやり方で勝負どころの前にアタックをかけられ対応できず…不完全燃焼
…うーん、反則アタックで引き離されても追いつき食いつき引き離させるくらいにならないとなぁと実感…
ちなみにトレーニング効果を考えて700x28c、セミエアロホイールでしたが、、
不利な仕様で若造どもに勝てるくらいじゃないとなぁ〜

                        1. +

週末は追い込みます。
帰宅後、カラダが温いうちにランニングシューズに履き替えて近所の神社の階段で鬼ダッシュ10本と、片足ケンケンダッシュを片足1本ずつ。
さらに家に戻ってからバーベル背負ってスクワット、、、要はカラダのバネ感を養いたいのです。