2010-11-02 習慣化 地足アップは生活習慣の中で。 特別なことをするにはエネルギーがいる。 特別頑張らなくても自然にできることもある。 通勤ルートの選択肢には短い登りのルートも多くある。 そこを選んで会社に行って、家に帰ればいい。 ただ登るとき、ただ登ってるだけの感じじゃダメ。 歯を食いしばってもがき倒そう。 どうせ短い登りだし出来るもんだ。 副作用として早く会社に着けるし、早く家に帰れる。 帰宅ルート、 平群から先は食いしばりポイントに富んでいて絶好の練習ポイント。