セミロングライド

今日はひとりでセミロング。
富雄〜東山〜信貴山〜GR〜水越峠〜山麓線〜青谷〜信貴山〜東山〜富雄
小山をいくつもこえるプチ山岳コース。
おそらく1年ぶりくらいに100キロ走った気がする…
ボトル1本(ポカリ500ml)のみ無補給で4時間、、、意外と走れるもんだ。
以前心拍計ではかった時練習モードで10分100キロカロリー消費ペースだったはず。
その計算なら今日は2400キロカロリー消費したはず。体重は1キロ減。たぶん水分がとんだだけかな。
脂肪1キロ=7500キロカロリーあるときいた事がある。
てことは脂肪1キロ消費するのに300キロは無補給ではしらなアカンってことか…
あかん計算せんかったらよかったｗ
まぁ楽しく走ろっ