睡眠がパフォーマンスに及ぼす影響

毎日同じチャリで同じコースを我武者羅に走っているといろいろなことがわかってくるもんだ。
睡眠不足がパフォーマンス(通勤の平均時速)に及ぼす影響が見えた。
睡眠が5時間弱の時は7時間強の時よりチャリ通の平均時速が２〜３km/hも違う。
やっぱ睡眠は大切やぁ。