久々恩智へ…と思いつつも昨夜の夜更かし4時半寝のため断念。で、お手軽暗峠練。まずローラーで15分間のウォームアップ&インターバルで軽く追い込んでカラダを慣らしてから暗峠へ。 奈良側：21分21秒 大阪側：22分33秒 本日の体重58.4キロ。今冬最大重量ｗ め…