立ち上がれん、昨日の筋肉痛で。しかもなぜか首も痛いし…なんでやねん！ しかし本日超快晴。代休だし昼過ぎからMTBでGo〜 久しぶりのロング。十三峠から尾根道、スラで下って恩智登り返し、舗装で下って矢田へ。矢田縦走し生駒へ帰還というコース。約40キロ…