二日酔いでしんどかったので行きませんでした…昨日の晩の焼肉は美味かったし楽しかったなぁ
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ここんとこレースでの筋肉疲労がまったく抜けない。ガチガチで柔軟性が無くそりゃエネルギー生み出せるわけないわなーという感じ…
じっとしててもしょうがないんでまずあったかい湯船に浸かりながら筋肉を揉みほぐし、そのあと冷えるまえに筋トレ、トライアルバイクでぴょんぴょんして縦横方向の運動をし、最後に近所にある100mほどの登坂路でランでダッシュ5本で締め。
ま、今となっては筋力UPなんてすぐできないから今あるものをいかに引き出すしかないんだなー
