代休ジャイ

失われた休日を取り戻すべく代休取得。
昨夜即寝で8時起きといえど10時間たっぷり睡眠。
快晴な朝。洗濯、掃除、調べごと…などごそごそと。
そして午後から関西CSCへ。
今日は臨時休業だそうな。でもバンクは解放されてるとのこと。

完全貸切状態!
今日は目標ケイデンスを決めて50周ｘ2セットの40キロ走。
49x15T。ピストらしい高ケイデンスは今の脚力では100周も維持できない。
風もきついし85rpmで淡々とぺダリングに集中。ぺダリングしかないこのシンプルさが結構好き。

2セット目はエアロヘルメットで。これが意外と効果あり！でスピード維持が楽でした。カッコだけじゃないみたい〜
3月まで半年登録してるんで時間を見つけてまた行こうっと。