2009-08-20 帰りが遅い日は 速いホイールに限る!! 前後セットで20万近くするのを通勤で使うのは超贅沢だが、疲れ切ったカラダでも追い込めるし速いし、少しでも早く帰れる!!暑さ・睡眠不足・慢性的な疲れもあって山越えルートは封印。 平地のみのコース取りだけどこんな時はもがきング。 ケイデンスを100〜110rpm、速度を時速40〜45キロでどれだけ長く維持できるかってテーマを決めて。 ハムがパンパン。これはこれでいい練習〜。がんばろ。