今朝の寒さは痛かぁ〜 でも意外と凍結は少なかった。 しかし慢性的な心身の疲れが染み出てくるような感じで全然進まない。 パフォーマンスが上がらない。ロードよりも10分も多くかかってしまった。。 今週からMTBでもケイデンスを意識しようとケイデンス付メ…